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為什麼吃素食減肥會越減越肥呢?

對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，例如芥藍、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質的供應，菇類蔬菜和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇，如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數幾種所謂的減肥蔬菜，就很難獲得足夠的營養物質。

素油比動物油好

不少素食者以為，只要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。實際上，不少加工食品都是以植??物性原料製成，但是其中大多用精白米和精白麵粉製作，除去了其中的膳食纖維，並添加了大量的油、糖或鹽，並不能替代新鮮天然食品的健康作用。針對人們對素食和植物性食品的青睞，一些產品甚至以使用植物奶油等為宣傳賣點，而就對血脂的影響而言，這類素油比動物油更糟糕。已經有多項研究證實，這些產品中所含的氫化植物油成份會引入反式脂肪酸，而它會大大增加人們罹患心血管疾病和糖尿病的風險，還可能危害大腦的健康。

素食就一定要以生冷食物為主

一些素食者認為蔬菜只有生吃才有健康價值，因而很少吃熟的菜餚，熱衷於涼拌和沙拉。實際上，蔬菜中的很多營養成份需要添加油脂才能很好地吸收，加熱後細胞壁完整性破壞，吸收率大幅度提高。例如，維生素K、胡蘿蔔素、番茄紅素都屬於烹調後更易吸收的營養物質。其中維生素K對骨骼健康是必需的，胡蘿蔔素是維生素A的前體，而番茄紅素是抗氧化和預防癌症的重要健康成份。同時還要注意，沙拉醬的脂肪含量高達60%以上，用它進行涼拌，並不比放油脂烹調熱量更低。衣褲網 塑身衣

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GLANZ 格藍絲台灣製320丹3D清涼感平腹翹臀五分束褲

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什麼是“舊石器時代瘦身法”?

舊石器時代瘦身法就是通過仿照人類在從事狩獵及採集活動時的飲食方式，恢復身體的代謝機能，從而實現瘦身目的。

日本管理營養師大柳珠美老師曾經對瘦身過程中限制攝取含糖物質進行仔細的研究，發現現代人本來就缺乏運動，而精加工食品中充斥著添加物和化學物質， 導致人類無法代謝掉這些物質，採取“舊石器時代瘦身法”飲食方式，減少精加工食品的攝入，能使人重獲人類原本就擁有的瘦身能力。

原則1 ：注意飲食，哪些可以吃?哪些不能吃?

在日常飲食中應避免攝入可使血糖值驟然升高的穀物以及精製砂糖，進食肉類及魚類、蔬菜和水果。另外，在平時生活中，如果感到飢餓，不要強忍，應及時吃東西補充能量;而在有飢餓感之前則不要進食。塑身霜

減少攝取的：米、麥等穀物、精製砂糖及油、加工食品

建議多吃的：肉類，特別是吃牧草的動物肉類、魚類、蛋類、優質油脂、新鮮蔬菜及水果。

原則2：無需劇烈運動，逐步提升日常運動量

除了飲食習慣以外，現代生活方式與從事狩獵的石器時代最大的差異在於“運動量”。適當的運動會讓你的身體積極燃燒能量，保持正常的新陳代謝率，因此很難有脂肪囤積的機會。對於習慣坐辦公室很少運動的OL來說，適當增加運動量，如步行、爬樓梯等其實並非難事，而過於劇烈的運動則可能會造成心理和精神壓力，可能並不適合。

華歌爾 原則3 ：不要逆天而行，夜晚讓身體充分休息

日出而作日落而息是原始時期就有的健康生活習慣，喜歡熬夜的現代人卻打破了正常的生理時鐘，令身體的代謝也發生了逆天的轉變。研究發現，許多人身體發胖的原因是體內生長激素HGH分泌不足，而生長激素只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。因此，天色晚了就睡覺，通過睡眠的方式好好休養，清晨早早起床，一方面能保持HGH在夜間充分分泌燃燒脂肪，另一方面還可以控制可增強食慾的激素的分泌，讓瘦身更容易。

商品訊息功能:

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吃什麼可以瘦大臂

1、蘋果

蘋果富含維C、纖維素和因含豐富的果膠等,有很好的降脂作用。對瘦手臂、瘦下半身效果都不錯的。

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2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消??化液增加,增進消化功能,消除疲勞,美化皮膚。葡萄柚含大量的維C,含糖份少。每週吃一個,不管是補充維c還是減肥瘦身,都不錯的。

3、香菇

好處很多,你知道的。如能明顯降低血清膽固醇、三?甘油及低密度脂蛋白水平,常常食用,可以使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

4、番茄

番茄含有紅素、食物纖維和果膠等成份,可以降低燒量的攝取,增進胃腸蠕動。也叫西紅柿哦。晚餐經常多吃西紅柿,效果不錯的。

5、胡蘿蔔

含很多的果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低

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• 顏色：黑、膚
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OL減肥零食法

美味花生衣褲網

花生含有豐富的維生素b2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素b2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節食減肥時無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。

同時，花生還含有豐富的蛋白質和植物油，營養豐富又不會含有太多的熱量，花生的美味也適合我們解饞，絕對是充飢的最佳零食！快在你的抽屜裡備上一些美味的花生吧。

清爽紫菜

mm們肯定都知道，紫菜內含有大量的碘，碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說不過去啦！

香味牛肉乾

不要覺得牛肉乾有牛肉的成分就一定會給身體帶來大量的熱量和脂肪哦！雖然牛肉乾是牛肉做成，但是其實在製作過程中牛肉原本的營養成分已經被消耗殆盡了，剩下的只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵、各種維生素b等，而這些物質是不會讓人發胖的，適當的吃是絕對不會增加你體內熱量的。當你覺得天天吃素實在是忍受不下去的時候，就試試美味的牛肉乾吧！

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  尺寸規格表 平放測量(公分/cm)
  
  
  
  尺寸?? ?Free Size
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  1.肩帶寬?? ?0.8
  ?
  2.衣長?? ?42
  ?
  3.胸寬?? ?22
  ?
  4.下擺寬?? ?22
  
  
• 內容物仿馬甲緞帶纖腰細肩帶背心-牡丹粉
  材質93% NYLON 尼龍、7% SPANDEX 彈性纖維
  尺寸Free Size
  產地台灣

• ◎仿馬甲緞帶纖腰細肩帶背心
• ◎獨家專利腰部曲線設計
• ◎復古花朵樣式

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快速健康減肥的方法

一、用低脂植物油炒菜

低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了 ??可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖。

二、早餐正常吃，不要吃的油膩

例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。

三、零食選擇有清腸作用的蔬果類

切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材!

四、晚餐後堅決不吃任何東西

平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃!

五、採用中午吃減肥餐的方式

堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多餘贅肉。

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• 商品品牌：SHOCK ABSORBER
  商品內容：壓縮衣*1
  商品顏色：BL
  商品尺寸：M.L.XL
  商品材質：advanced sports performance fabrics

• ◎抗菌消除異味產生
• ◎結構車縫接線平順，體感零摩擦，運動阻力最小化
• ◎線條延伸視覺拉長，流線合身剪裁

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　“世界上最秀美的山峰一定是女人的乳房，悄悄的綻放一種無聲的奇蹟，上帝在九天以遠靜靜的凝視著這造物的神奇，滿足的微笑，他相信，這是他獻給世界上所有男人最溫馨的禮物。”這是被稱為“南方第一帥哥作家”的雷華鋒對女性乳房的一段評價。











　　如果一個男人愛一個女人，那麼她身上的任何部位，他都喜歡甚至想去探究。如果把女人最誘人的部位歸結為十處，那麼，曾經出任某時尚類刊物主編時的雷華

鋒，對男性做過調查，該調查顯示，百分之二的男人會選擇大腿，百分之三的男人選擇背部，百分之四的男人選擇腰部，百分之五的男人選擇頭髮，百分之七的男人

選擇腹部，百分之八的男人選擇雙腳，百分之九的男人選擇臀部，百分之十的男人選擇私處，百分之十二的男人選擇雙手，而百分之四十的男人會選擇乳房。








aimerfeel


　　女人幾乎都知道胸圍和吸引男人有一個正比關係，這也就是為什麼有那麼多豐胸的產品擁擠在市場，而且樣樣都能讓女人掏荷包。事實上這只是表層，女性永遠

無法理解男人對乳房的痴迷程度，就像男人永遠無法理解女人的購物情結一樣，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上，她可能會吃驚：難道他還在懷念孩提

時的場景？或許，乳房實在是個完美的部位，而男人對女人的乳房情結永遠都不可能避免。





　　關於乳房情結，早在上古時期就有記載。公元前五世紀，歐洲爆發了希波戰爭。傳說戰爭是因為一個女人而起，這個女人名叫海倫，希羅多德稱她是希臘世界最

美麗的女人。此女本為斯巴達王后，後被波斯王子拐走，希臘人為此大動干戈，終於在特洛伊戰爭中以木馬計奪回海倫。海倫之美舉世公認，據希羅多德說，波斯王

子之所以色迷心竊，皆因為海倫有一對美艷不可方物的妙乳。





　　後世出土的維納斯雕像，胳膊雖是斷的，但兩乳房之構造幾近完美。據專家測量計算，她乳房的位置恰好在身體的黃金分割線上，而維納斯雕像的原型，據專家考證說正是美女海倫。想想能為這樣一對舉世無雙的美乳而戰，希波兩方的萬名將士們也值了。





　　雷華鋒認為，男人的乳房情結與戀母情結異曲同工，從某個角度看他是戀母情結的延續，或者說是戀母情結衍生出來的副產品。在人的初期階段，我指的是從溫

暖的母體子宮到青春期之前。男人最倚賴的，最可信任的就是自己的母親。想像一下，你在她的腹中蜷伏了十個月，血脈相連;然後你喝她的奶，使用從母體帶來的

免役能力;在持續長達十幾年的時間裡，你享受著所有能享受到的，而這一切，很大一部分都歸功於母親。











　　戀母就像是天上下雨一樣自然的事情。但到了青春期之後，需求發生了很大的變化，他渴望對自身和異性的身體有一個徹底和全面的認識。尤其是男性，器官的

本能反應，恰恰反映出渴望回歸母體的意識本能。但是，由於在同一階段倫理觀念的形成，男人不得不遏制自己的依戀想像。在遏制的過程中，能量沒有得到正確引

導的，就會對女體產生厭棄，轉化成了同性戀。另一大部分男人就會在廣闊的思想天地裡構思種種幻象。春夢就成了這種幻象的直接映射。對像變為了與自己同齡的

女子。

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運動豐胸三絕還你挺凸美乳　　








無痕內褲運動方案一：





　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反复5-6次。花費時間：約2分鐘





　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。








　　運動方案二：





　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒





　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。








　　運動方案三：





　　按摩法：





　　1 用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。





　　2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。





　　3 在雙乳之間做8字型按摩。





　　注意：每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。

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　五種女人豐胸飲食搭配











木瓜牛奶汁





　　功效：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧?





　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。





　　做法：1、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊;2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖;3、為了保持新鮮，建議立即飲用。





　　健胸茶





　　功效：中藥裡鹿膠和龜膠的味道並不好，但卻是豐胸的好東西喲。





　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。





　　做法：1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。





　　桂圓紅棗湯





　　功效：紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果! 豐胸產品豐胸食譜





　　用料：紅棗、桂圓、水





　　做法：1、將水煮沸後，變成小火;2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘後，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。





　　核桃豆腐羹


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　　功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補腦，快試試吧。





　　用料：核桃仁、豆腐、高湯。





　　做法：1、將核桃用小火乾炒後壓碎;2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘;3、最後將豆腐起鍋，撒上核桃即可。





　　花生燉豬蹄





　　功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。





　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。



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　　做法：1、將處理乾淨的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生後撈出;2、花生洗淨後與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘;3、放入少許鹽、味精調味後即可食用。

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  ● 材質：透氣蕾絲
  
  ● 產地：中國
  
  ● 建議消費者穿著尺寸對照表：
  
  ※ 34號：建議 胸圍 34B 34C 穿著
  
  ※ 36號：建議 胸圍 36B 36C 穿著
  
  ※ 38號：建議 胸圍 38B 38C 穿著

• ◎側邊採用超寬設計，雙軟鋼加高托胸
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女生應該怎樣選擇內衣



如果你是喜歡自由自在、無拘無束的女

孩，我們的建議是穿上線條流暢的運動型內衣。運動型內衣的材質一般都很樸素，但同時也很舒適，純棉內衣一直很受歡迎，最近流行的萊卡棉集舒適與彈力於一

體，也是不錯的選擇。在這個系列裡，越簡單的款式就越容易出效果。而黑、白、灰的色調則永不過時。

如果你是個喜歡浪漫情調，甚至有點顧影自憐味道的女孩，我們建議你選點綴著蕾絲花邊的內衣。這種內衣的選擇範圍很廣，但原則是越小的花卉圖案就越容易出效果，尤其是葉子的圖案比花卉的圖案更有閒情逸致的味道。色彩上一般是深色調容易體現女性氣質，如玫瑰紫、酒紅、深藍等。

如果你是個自信、有責任感並且隨時準

備迎接任何挑戰的女孩，那麼結構簡單而色彩絢麗的素面內衣適合你。素面內衣有著高科技的面料，其光滑表面讓你穿任何外衣都不會顯出一點痕跡，在外形上也有

完美體現，尤其是藍色、綠色、橙色，這些頗不尋常的顏色會在你疲憊的時候給你送上一份新鮮感，使你倍感輕鬆。

如果你是個注意外表，喜歡表現成熟味道的女孩，那麼機能性很強的調整型內衣就是你的最佳選擇了。

不管怎樣，選擇內衣，最重要的是要考

慮健康：內褲過緊，會導致產生黑色素；內衣過緊，乳房下面會產生長期的慢性紅色條紋。特別是在夏季，因為容易出汗，也會產生炎症，因此最好選擇吸水性和通

氣性能好的棉布材質的內衣，而且尺碼也要以寬鬆為宜。如果引發了炎症，最好是在色素滲入之前去皮膚科進行治療。此外，一般來說內衣的壽命是90天，因為過

了3個月之後內衣的伸縮性漸低，導致其功能日下，因此最好不再使用。最後注意睡覺的時候不應該戴內衣，因為這個時候內衣不再能起到保護的作用，而且皮膚也

需要呼吸新鮮空氣。

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  貼心小提醒
  
  

  此商品組合顏色為
  
  

  A組：黑色+紅色+深藍
  B組：紅色+深藍+桃紅
  C組：深藍+桃紅+黑色
  D組：桃紅+黑色+紅色
  E組：紅色+深藍+粉紅
  F組：深藍+粉紅+黑色
  G組：粉紅+黑色+紅色
  請您確認好款式再下訂單，謝謝！
  
  

• 數量：3件
  重量：90g
  顏色：黑色、紅色、深藍、桃紅、粉紅
  材質：竹纖維92%、氨綸 8%(萊卡)
  底檔面料：莫代爾棉
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  彈性：有彈性
  尺碼：均碼
  產地：中國

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內衣的正確洗滌方法








手洗


特別要強調一下模杯內衣的洗滌，先將中性洗滌劑倒入約常溫的水中（攝氏25度左右）浸泡3分鐘左右後，便可以用手輕拍並揉搓，之後輕輕壓出污水即可，切記

別用力刷洗，否則沒幾次便洗壞了！也許可能想洗乾淨一點，卻不知會洗壞了內衣！洗好後找條大毛巾吸吸水份，越乾越好。要想你的模杯產品歷久常新，下面這一

步非常重要：漓乾水份後一定要用手將海綿與面布之間的內襯——蓋綿布捋平整形，以保證模杯內衣的杯麵平整，這樣你的模杯內衣就可以穿的歷久常新。洗滌內衣

的正確方法內衣不同一般衣物，質料纖維比較柔薄細緻，所以最理想的洗滌方法是用“溫水”及“中性洗劑”以及輕按“手洗”。仔細閱讀內衣的標籤。標籤上的不

同圖案，代表不同的洗滌及保養的處理方法。





除此之外，還要注意以下幾點：


1、清洗內衣前首先檢查內衣，如有脫線處必須先縫合，還要鉤好背鉤，扣牢肩帶，以免洗滌過程中鉤到面料。


2、洗滌時，應先將中性洗劑溶解於30℃-40℃的溫水才可放下衣物，浸泡一會兒後用手輕拍，不要用力洗刷以免磨損面料。


3、清洗時要徹底沖淨洗劑。


4、洗後切勿使用衣物柔順劑，避免損壞內衣的彈性纖維。


5、洗好以後不能用手擰乾，只可用乾毛巾包裹，用手擠壓，讓毛巾吸乾水分後，將內衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。


6、日曬易使衣物變質及褪色，所以內衣只能放在陰涼通風的地方晾乾。


7、濕的內衣要以杯與杯中間的點掛起來，切忌將肩帶掛上因為水分的重量會把肩帶拉長。為什麼內衣會變黃？清洗內衣時若雙手或洗衣盆上沾有漂白劑，內衣一經

接觸便會變色，所以洗滌衣物時必須小心。另外，內衣洗滌後沒有充足清水徹底洗淨，讓多餘的洗劑殘留在衣物上，同樣會令內衣變黃。經過日曬的內衣也會出現變

黃現象。如何清洗內衣上的污漬內衣弄髒了應盡快清洗，時間愈長，污漬滲入質料纖維組織，會愈難清洗。

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  「活不下去了」 國民黨工衝撞黨產會 【記者黃旭生台北報導】中國國民黨基層黨工發起「黨工人權益自救會」13日到行政院黨產處理委員會前抗議凍結黨工薪資帳戶，要求還黨工薪水。現場除丟擲空白的薪水袋外，一度擬衝進黨產會，但遭警力勸阻，和平收場。 國民黨日前遭「不當黨產處理委員會」凍結4.6億元台銀支票，致使9月份黨工薪資延發，基層黨工恐慌。由國民黨基層黨工發起成立的「黨工人權益自救會」上午到黨產會前抗議。 自救會手持「蔡英文顧立雄還我薪水」等抗議標語，批評黨產會無視憲法保障的工作權及財產權，現場也朝黨產會丟擲空白的薪水袋，表達抗議。 國民黨新北市副主委陳茂嘉說，自救會會持續到黨產會抗議，直到公平正義得到伸張。 曾任國民黨嘉義縣黨部主任委員的前立法委員吳育仁強調，國民黨的黨產已是俎上肉了，要殺要剮，隨心所欲。民進黨選前說要「建立政黨公平競爭的遊戲規則」，選後現在卻是連一口飯也不給國民黨工吃，存心要把國民黨鬥垮，這樣民進黨就能一黨獨大，為所欲為，繼續髮夾彎，永續執政。 吳育仁表示，依「不當黨產處理條例」第九條規定，即使是不當黨產，國民黨仍得用以支付員工薪水，履行法定義務，但「不當黨產委員會」卻僅憑單單一紙公函就扼殺了國民黨基層黨工的權益。2016/10/13 [2016/10/14 22:50 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top

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